国标舞专业课堂之舞蹈基本功

没有扎实的基本功，何来优秀的舞者

本期课堂，小编就来讲讲舞蹈基本功

如果让小编用一句话来形容芭蕾

小编会说芭蕾是刀尖上舞蹈的美人鱼

带你看看美人鱼成长史

舞姿一

把上双手扶把一位擦地

舞姿二

单手扶把蹲，单手扶把五位擦地

舞姿三

单手扶把五位小踢腿

舞姿四

通过把杆训练学生在上身保持直立，主动腿转开的情况下，快速的，有控制力的去做动作，主要训练腿的转开

看过优雅的天鹅成长训练

也应该去看看摩登绅士训练手册

摩登带给大众的美永远那么直观

只需一眼，就深深爱上

架形要点

· 上身位置的要点，说到“上身位置”的力学结构，可以分成A、B、C三组六个三角形：

　A、头顶至左右手的手肘是“上边”等边三角形。中腰至左右手的手肘是“下边”等边三角形。

　B、左肘至头顶及大椎是“左上”对称直角三角形。右肘至头顶及大椎是“右上”对称直角三角形。

　C、左肘至大椎及中腰是“左下”对称直角三角形。右肘至大椎及中腰是“右下”对称直角三角形

双人搭手接触点

膝部：变化的接触
-双膝向内，空脚膝上抬。
-双大腿内侧与舞伴滑触。上缘承接
腹部：自然的接触点
-因脚部与身体重心位置，自然正偏右接触。
-男士以左肘与右膝延伸，腹部放松被拉长。
手部：固定的接触
-男左女右手虎口朝前拇指等高相对

-男左拇指前推中指微内扣住女士右手刀上方
-右下臂内侧上抬左靠女士腋窝，手腕关节处前推女左肩胛骨下方，手刀顺边缘靠，后盖掌。

热情的拉丁舞总是可以打动身边的每一个人

伦巴的缠绵

恰恰、桑巴的热情豪放

牛仔的俏皮、斗牛的雄壮

都能走进每个人心里

拉丁就是有这么强的张力！

舞姿一

伦巴基本步练习

舞姿二

恰恰基本步练习

舞姿三

牛仔基本步练习

以及单人双人组合

舞姿四

手臂的运用

舞姿五

身体的连贯性

舞姿六

出腿的爆发力

本期课程讲完啦！

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还是下期希望听到的课程主题

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