事情都有两面性，要如何辩证的看待呢，很多朋友和家长问学国标舞的利弊，今天我们具体分析一下，先来说一下学跳国标舞的利吧。
1.塑造完美身材，告别肥胖亚健康状态。
随着生活水平的不断提高，无论大人，小孩，目前肥胖人群很多，减肥的热潮遍及全世界，减肥药效果难如人意，但通过运动减肥，体育锻炼瘦身成功的人越来越多，在各式各样的体育锻炼中，国标舞无疑是优美又能提高兴致的一种方法，平均跳一支拉丁舞，腰部扭动60-180次，女子的最高心率可达180次以上/分钟，男子的心率可达200次/分钟，大约代谢能量8.5千卡以上。相当于一个田径运动员完成800米的热能消耗，减肥健身的效果可想而知。
2.提升仪态和气质。
国标舞是一种全身性的舞蹈，参加运动的包括腹直肌，腹内斜肌，腹外斜肌，竖脊肌，背阔肌等上百块肌肉，科全面刺激肌肉，使身体吉荣得到锻炼，看起来形体更加健美，在身体的反映能量及平衡力，灵敏性等方面也会有效果，逐渐养成高贵，典雅的风度，因为国标舞对姿势端正，身体要求严格长时间，跳国标舞会在走路姿势上特别端正，有型，与众不同。
3.缓解心理压力，提升自信。
国标舞跳动起来使人忘却烦恼、释放压力、排遣寂寞的好方法。当人们忘我的展示自我时，自信度也在悠然上升，是一项既能使身体得到锻炼，又能使精神得到放松。
4.体能提升，完善自我。
国标舞锻炼的不仅仅是体能，而且还是对人体素质的一种全面提升。
5.预防疾病，健康生活。
是我们身边为数不多的一副触手可及的良药。国标舞是一种以一对男女为核心的群体舞蹈，不但要求与舞伴有默契的配合，同时还必须记住大量的繁琐的舞步，对脑部“运动”提出挑战，而且由于舞厅的光线柔和，环境优美，当人们置身于这种环境中，随着美妙的音乐翩翩起舞的时候，人们内心的愉悦程度之高是不言而喻的。
6.矫正身形，辅助完成身体矫正。
国标舞对跳舞的人的形体姿态要求非常严格，不但要求挺胸收腹，双肩平直，而且还要求颈椎与脊椎尽量在同一直线上。接触过国标舞的人都知道国标舞身体延伸，拉直的脊椎和颈椎等部分，长时间锻炼会让人感觉神清气爽。因为大对数人的身姿平时都是处于松散的状态，跳国标舞的时候能很好的锻炼身体的部分，有些人在久坐很长时间后，有可能出现脊椎侧弯等情况，学国标舞能很好的纠正这个问题。
学跳国标舞还有很多好处，但因为舞种有限,可能学跳国标舞种会感觉古板无趣.国标舞分2大舞种，拉丁舞和摩登舞，拉丁分五支舞，摩登五支舞，可能在练舞的过程中感到枯燥，比如摩登舞可能少了随意性和即兴表演的乐趣，刻板规范，但随着美式摩登，改良摩登的出现，摩登舞也可以跳的很随性，洒脱奔放，无拘无束更加赏心悦目了。
